幸福律師吳孟玲

每次餐桌上最容易有的抱怨詞就是『你不知道，他都@#$%』，然後對方就會說『我哪有都，上次就沒有』，然後反過來就說『你每次都這樣說我』，然後『每次』的話題，就好像餐桌轉盤，不斷繞轉。

『為什麼你都…』，應不只是夫妻間的常有的發語詞，從大人跟孩子之間的對話也是

從小，媽媽時常對我們說『你怎麼每次都那麼粗心』，我們會回答『我哪有每次，上次我考100分耶』

長大後，太太對丈夫說『你每次襪子都亂丟』，丈夫會回答『我哪有每次，昨天我就自己拿去洗衣藍』

之後我們也會對孩子說『你每次都看電視看很晚』，孩子會說『哪有，昨天我只看半小時喔』

有時候自己也常使用『每次』，也常被使用『每次』，當自己發動『每次』時，我都講的理所當然，但被用『每次』質詢時，卻又回的委屈萬分。我就思想為什麼會有這麼大的差別，或許是因為……

當我們使用『你每次都』的時候，是因為我們習慣記得對方不如我們意的事情，例如：孩子或老公的不聽話，當他們不如我們的意，我們就習慣劃醜一，然後這些不如意很像棉花一樣，整個膨脹在我們眼前，所以我們看到一團，就習慣用『每次都』。

但當這個『每次都』的棉花團被端出對話時，對方就會用手搓一下棉花團，讓你看到原來這中間很多空隙，提醒你『哪有每次都』，『這次、那次就沒有』，然後你會發現對話呈現出『鬼打牆』的狀況，毫無交集。

其實細究『每次都』這樣的講法，其實是一種抱怨，裡面有一種沒有被滿足的期待，但弔詭的是，當用『每次都』的講法，很少回得到滿意的回應，反而有更多的口水爭辯或爭執。

我想在關係中，我們需要練習用『稱謝』、『讚美』、『感謝』代替『指責』、『批評』和『抱怨』，為何說練習，因為平常我們不習慣正面宣告，而是習慣負面控告，所以才要練習，但只要我們能練習在每個想抱怨的情形，用積極的言語，例如『如果你能xx會更好』、『如果你能xx我好喜歡喔！』代替『你每次都@@@@@』，時間久了，將會發現 ，抱怨少了，批評少了，指責少了，心情好了，開心多了，幸福就來了。